বাদাম বাদাম ১ কেজি

আসলে এটা খেতে বেশি সুস্বাদু। আপনি প্রতিদিন সকালের নাস্তায় ৮/১০টা বাদাম রাখুন। দেখবেন অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাবেন।

এর কার্যকারিতা সম্পর্কে আমি আপনাকে কিছুটা বলি: -

পুষ্টিগুণে ভরপুর এই বাদাম কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, শ্বাসকষ্ট কমায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং রক্তশূন্যতা দূর করে। এটি চুল ও ত্বকের জন্য ভালো: এছাড়াও –

এ এর উপকারিতালামন্ড বাদাম

1. হজম ক্ষমতা বাড়ায়:

বেশিরভাগ মানুষই হজমের সমস্যায় ভুগছেন। এটি অতিরিক্ত খাওয়া বা অনিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে ঘটে। অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে বাদাম খেতে পারেন।

২. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে

3. হৃদয়ের জন্য ভাল:

উপস্থিতিতে এখন অনেক মানুষ হার্টের সমস্যায় ভুগছে। আমরা জানি যে হার্ট অ্যাটাক হয় অতিরিক্ত চিন্তা বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে। বাদাম খেলে আমরা আমাদের হার্টকে অনেক রোগ থেকে নিরাপদ রাখতে পারি।

4. শক্তি বাড়ায়:

পৃথিবীতে বেঁচে থাকার জন্য, শক্তি প্রাথমিক এবং মৌলিক জিনিস। আপনি যদি আপনার শক্তি বাঁচাতে এবং বাড়াতে চান তবে আপনার বাদাম খাওয়া উচিত।

৫. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে:

মস্তিষ্ককে ইঞ্জিনের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। কারণ, মস্তিষ্ক ব্যবহার করে বহুবিধ কাজ করা হয়। সেজন্য, আমাদের সবসময় মস্তিষ্ককে ঠান্ডা রাখা উচিত। কখনও কখনও, আমরা দীর্ঘক্ষণ কাজ করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ি, এই সময়ে আমরা আমাদের মনকে সতেজ করতে বাদাম খেতে পারি।

Pregnancy. গর্ভাবস্থায় খাওয়া উচিত:

এটি নবজাতকের জন্মের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। শিশুর যেকোনো ধরনের জন্মগত ত্রুটি রোধ করতে এটি প্রয়োজন।

7. হাড় ও দাঁত ভালো রাখে: 

আখরোটে থাকা ফসফরাস, খনিজ এবং ভিটামিন হাড় এবং দাঁতকে সুরক্ষা দেয়।

8. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: 

বাদাম ক্ষারযুক্ত একটি খাবার। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ক্যান্সার এবং ফুসফুসের রোগ থেকে রক্ষা করে।

9. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: 

আমাদের দেশে, বেশিরভাগ লোকই রক্তচাপে ভুগছেন কারণ এটি সর্বদা উত্থান-পতন করে। তাই, আপনার উচ্চ এবং নিম্ন রক্তচাপকে নিরাপদ রাখতে এবং প্রতিরোধ করতে বাদাম খাওয়া উচিত।

আকার: 1 কেজি

আদি দেশ: ভারত