আলু বুখারা শুকনো ফল

আলু বুখারা, আলু বুখারা বা বাংলাদেশের আলু বুখারা

আলু বুখারা, আলু বুখারা, আলো বুখারা বা আলু বুখারা: এটি এক ধরণের শুকনো ফল। অালো বুখার পুষ্টির মূল্য কয়েকটি কথায় বর্ণনা করা খুব শক্ত। আমি আলু বোখারা পুষ্টির মূল্য এবং স্বাস্থ্য সুবিধার কয়েকটি শব্দে বর্ণনা করার চেষ্টা করব। সুতরাং, আপনি এটি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা জানতে সক্ষম হবেন

আলু বুখারা অসাধারণ পুষ্টিগুণে ভরপুর। আলু বুখারাকে বিভিন্ন জায়গায় বিভিন্ন নামে ডাকা হয়। একে কাটিংকা, ফ্লামেন, হানিতা, আওয়াবাখার, প্রেজেন্টা সহ বিভিন্ন নামে ডাকা হয়।

বাংলাদেশে (বিডি) এটিকে সাধারণত আলু বুখারা, আলু বুখারা বা আলু বুখারা ড্রাই ফ্রুট বলা হয়৷ যদিও আমরা সাধারণত আলু বুখারার নাম জানি, তবে অনেকেই এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানেন না৷ এটি খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে৷ .

আলু বুখারা সাধারণত পোলাও, বিরিয়ানি ইত্যাদি রান্নায় ব্যবহৃত হয়

তাহলে আসুন জেনে নিই অনেক আলু বুখারা সুবিধাগুলি সম্পর্কে:

1. যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করে:

আলু বুখারা হল একটি প্রাকৃতিক রেচক এবং জবরদস্তি বিরোধী গুণ যা সারা বিশ্বের বয়স্ক মানুষদের দ্বারা প্রশংসিত হয়৷ তাজা বা শুকনো খাওয়া যাই হোক না কেন, এই ফলটি সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবারগুলির মধ্যে একটি৷

2. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করেঃ 

গড়ে, 100 গ্রাম ছাঁটাইতে মাত্র 50 গ্রাম ক্যালোরি থাকে, যা ফিগার সচেতনদের জন্যও উপযুক্ত। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ছাঁটাইয়ের জুড়ি নেই।

3. রক্ত ​​চলাচল স্বাভাবিক রাখে:

আলুর খোসার বিভিন্ন প্রকারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানব দেহে রক্ত ​​সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে।

4. ওজন নিয়ন্ত্রণ করে:

এটি ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত কাজ করে। এটি তারুণ্য বজায় রাখতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে দুর্দান্ত কাজ করে।

5. ভিটামিনের উৎস:

ছোট, লম্বাটে ফলটিতে রয়েছে খনিজ, ভিটামিন এবং ফাইবার, যা একটি সুস্থ মানবদেহের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। বিশেষ করে আলু উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই সমৃদ্ধ।

6. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে:

আলু বুখারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।

7.  স্ট্রেস উপশম করে: 

আমার মত যাদের স্নায়ু দুর্বল তাদের জন্য খুবই উপকারী। এটি স্ট্রেস এড়াতেও সাহায্য করে।

আকার: 1 কেজি

ভারত থেকে আমদানি করা