শুকনো এপ্রিকট ফল 500 গ্রাম

এপ্রিকট কী?

এপ্রিকট একটি ফল যা শুকনো ফলের শ্রেণীভুক্ত (তবে কাঁচা এবং শুকনো উভয়ই খাওয়া যায়)৷ এই ফলটি ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই এর একটি ভাল উত্স এবং গর্ভাবস্থায় এপ্রিকট খাওয়া। আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য ভাল।

এপ্রিকট ফলের উপকারিতা

1. কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে:

এপ্রিকট ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং তাই গর্ভাবস্থায় এগুলো খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। এগুলো গর্ভাবস্থায় হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

2. অ্যানিমিয়া নিরাময়ে সাহায্য করে:

অনেক মানুষ রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন...এনিমিয়া প্রতিরোধে এই ফলটি খুবই সহায়ক।

3. চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে: 

বর্তমানে, আমরা দেখতে পাই যে অনেক লোক চোখের সমস্যায় ভুগছে এমনকি 2 বছরের শিশুও এতে আক্রান্ত হয়। এটা সেই লোকেদের তার চোখকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে।

4. রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে: 

বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ ব্যক্তি চিনি নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছেন। কারণ চিনি হেল্টের পক্ষে ভাল তবে চিনি খাওয়ার পক্ষে স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।

5. আপনার শিশুর জন্য ভাল: 

আমরা দেশের মানুষ বিকাশ করছি এজন্য সর্বাধিক মহিলারা গর্ভাবস্থার সমস্যায় ভুগছেন .. ফলস্বরূপ, শিশুরা বিভিন্ন রোগে বিশ্বে আসে। সুতরাং এটি আপনাকে এবং আপনার শিশুকে নিরাপদে রাখতে সহায়তা করে।

গর্ভাবস্থায় এপ্রিকট খাওয়া আপনার শিশুর জন্যও ভালো৷ এপ্রিকটে ফলিক অ্যাসিডের উপস্থিতি নবজাতকের স্পাইনা বিফিডার মতো জন্মগত ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে৷ এপ্রিকটগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, যা ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য উপকারী৷

6. আপনার ত্বকের জন্য ভাল:

এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করে৷ এপ্রিকটগুলি আপনার ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে৷ আপনার ডায়েটে এপ্রিকট যোগ করা আপনার ত্বকের জন্য ভাল হবে এবং আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করবে৷

7. বুকের দুধ খাওয়াতে সহায়তা করে:  

এপ্রিকট শুধুমাত্র গর্ভাবস্থাকালীন নয়, গর্ভাবস্থার পরে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রেও বুকের দুধের উত্পাদন উন্নত করতে কার্যকর।

শুকনো এপ্রিকট-

শুকনো এপ্রিকটেরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এখানে গর্ভাবস্থায় এপ্রিকট খাওয়ার কিছু উপকারিতা রয়েছে:

শুকনো এপ্রিকটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা গর্ভাবস্থায় অভিজ্ঞ ফোলাগুলির চিকিত্সার জন্য কার্যকর হতে পারে।

শুকনো এপ্রিকট প্রাকৃতিক চিনি, গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজের একটি ভাল উত্স।

আপনার হজমেজনিত সমস্যার যত্ন নিতে গর্ভাবস্থায় শুকনো এপ্রিকট খাওয়া যেতে পারে।

শুকনো এপ্রিকট ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। এগুলি গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের হাড়ের বিকাশে সাহায্য করে।

শুকনো এপ্রিকট গর্ভাবস্থায় অভিজ্ঞ অম্বল নিরাময়ে কার্যকর।

গর্ভাবস্থায় কীভাবে এপ্রিকট খাবেন-

এপ্রিকট তাজা বা শুকনো ফল হিসাবে খাওয়া যেতে পারে, তবে অনেক উপায়ে আপনি এই সুস্বাদু ফলটিকে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন৷ আপনি যদি স্মুদির ভক্ত হন তবে কিছু এপ্রিকট এবং ডুমুর ভিজিয়ে রাখুন এবং দুধ এবং বরফের টুকরো দিয়ে মিশিয়ে নিন স্মুদি - এটি ক্ষুধাকে দূরে রাখবে৷ আপনি পুষ্টিকর খাবার দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে সকালের নাস্তায় এপ্রিকট কার্নেল যোগ করতে পারেন, ওটস বা সিরিয়াল৷ আপনার ডায়েটে ফল যোগ করার আগে বীজগুলি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না৷